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沈阳母婴店加盟告诉你坐月子应该吃什么
生完宝宝后，妈妈们就进入了传统的坐月子阶段，这是产后身体恢复的关键时期。在这个女性特殊的阶段，饮食发挥着巨大的作用，吃得好，妈妈和宝宝都健康，吃不好，对大人小孩都不利，还会落下其他病根。那新妈妈坐月子期间应该如何注意饮食呢？
月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。
产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用。
牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨骼、牙齿的发育。
还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖水不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。
坐月子期间的饮食应该荤素搭配，富含营养且容易消化，逐步适应逐步增加，才能让妈妈和宝宝都受益。
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